Stresshanteringsskola / Sömnskola
Stresshanteringsskola
Stresshanteringsskola - Nivå 1 Mindre stress, mer glädje!
Varaktighet7 Veckor.
För dig som är trött på att vara stressad och inte känna att du sitter i förarsätet i ditt eget liv. Du är inte sjukskriven från jobbet, men du känner att du lever ett liv som inte är helt ditt och du längtar efter GLÄDJE. Du förstår att du i alla fall måste ta ansvar för ditt eget liv och framsteg och är villig att göra jobbet för att lyckas. Kursen sker online eller i grupp med fysisk närvaro på Straume utanför Bergen. Kursen pågår i 6 veckor. Vi tar in deltagare löpande. .
Klicka här för mer iformation och registrering
Stresshanteringsskola - Nivå 2
Frånöver bradet till vinstd!
Varaktighet 12 veckor.
För er som mött väggen, varit sjukskrivnat under mindre än 6 månader och vill ha hjälp att förändra sina liv och inte hamna i samma situation igen, alla yrkesgrupper. Du är villig att ta ansvar för ditt eget liv och framsteg, har försökt ett tag på egen hand, men känner dig överväldigad och förvirrad. Du vill ha hjälp av en stressterapeut och en gemenskap med andra som är i samma situation, men förstår att du måste göra jobbet för att lyckas. Kursen är online med veckouppföljning av Mentaltränaren via videokonferens eller i grupp med fysisk närvaro på Straume utanför Bergen. Kursen pågår i 12 veckor.
Stresshanteringsskola - Nivå 3
Fra utbränd och långtidssjukmkokt till alivet i balans! (VIP- fatt placera) 12+12 veckor.
För dig som har en chefsposition (migd eller utan personalansvar), har varit långtidssjukskriven i mer än 6 månader av utbrändhet och vill ha dig tillbaka på jobbet. Du har försökt länge på egen hand men utan större framsteg. Tiden rinner iväg när det gäller sjuklönen är på väg att ta slut och du känner dig fysiskt och psykiskt absolut inte redo att återgå till jobbet även om du villJen är där. Kursen är utformad för att du ska komma tillbaka i arbete inom 3 månader, men du har utökad tillgång och uppföljning i 3 månader extra. Få platser, individuell uppföljning och gruppcoachning antingen online eller personligen på Straume utanför Bergen.
Vi har löppen antagning, men få platser och intresserade deltagare måste fylla i ett ansökningsformulär och genomföra en intervju i förväg.Vi garanterar inte att alla kommer in men vi försöker hjälpa så många som möjligt hela tiden.
Sovaskola
Bättre sömn, bättre livförestring!
Varaktighet 7 veckor
Denna kurs passar dig som kämpar för att sova utan tabletter, som antingen har problem med att somna eller har ent vaknar du på natten och ligger vaken. Det är för dig som känner att du är eländig på att sova, har lakanknasig och kanske till och med att bara tanken på att sova stressar dig. Du kan vakna trött på morgonen och aldrig känna dig helt utvilad.Stress är sömnens största fiende och därför kämpar många av våra kunder med dålig sömn, vilket var anledningen till att jag skapade kursen från början.
I kursen får du insikt i vad sömn är och varför det är viktigt, du får reda på varför du sover dåligt, du lär dig om hur kroppen fungerar och följer ett steg-för-steg-program om hur du kan skapa nya hälsosamma sömnvanor som ger dig bättre hantering inom de flesta områden.
Sömnskolan ger dig insikt, träning och möjlighet att långsiktigt ändra vanor. Jag skulle säga att du, precis som jag, lär dig att sova. Kursen bygger på min egen personliga erfarenhet av 30+ år av dålig sömn som "botades" för 3 år sedan, mina klienters erfarenheter och gedigen (senast och uppdaterad) teori i botten. Förutom träningsfilmer får du följa Sömnskolan med dagbok, arbetsblad och uppgifter. I kursen ingår även en meditationsfil, en hypnosfil och några mycket bra andningsövningar. Kursen kostar 7 000 kr och vi tar in deltagare kontinuerligt.
Sömnskolan går online med veckouppföljning från Mentaltränaren via videomöte eller i grupp med fysisk närvaro på Straume utanför Bergen.
1
Varför?
När du går till en terapeut ger du upp ansvaret och är beroende av att en annan person fixar dig. Så har det blivit i dagens samhälle och är det något akut så har vi förstås stor tur som har det så här. Men när det kommer till stress, livsstilssjukdomar och sömn finns det mycket vi kan göra själva. Faktum är att vi kan göra mycket mer än att bara dämpa symtom, vi kan göra något åt grundorsaken så att vi inte hamnar i samma situation igen. När du får insikt, lär dig, tar kontroll och förändrar ditt liv är du plötsligt i förarsätet igen. Därför rekommenderar jag mycket hellre träning än bara behandling. Här har du möjlighet att lära dig verktyg som du kan använda resten av ditt liv.
2
Hur?
Stresshanteringsskolan är anpassad till olika nivåer och olika stadier.
Så du behöver inte ta nivå 1 först och sedan 2 för att ta nivå 3.'
Det handlar mer om hur du mår just nu, var du är och vad du behöver nu.
Om du till exempel är chef och känner att du är på nivå 2, att du har slagit i väggen och varit sjukskriven i några månader, så är det inte samma sak som att vara helt utbränd och inte veta hur att lyckas komma tillbaka till jobbet på kort tid, även om man vill.
Har du inte mött väggen utan bara känner att du vill göra en förändring och hitta glädje och motivation igen, då är du på nivå 1 och då passar den kursen dig bäst.
I år har sömnskolan utökats till 7 veckor för att säkerställa att alla gör en bestående förändring under kursen. Alla träningar och kurser har samma sak gemensamt, det är ingen förändring om du inte gör jobbet med att se filmerna, göra uppgifterna och varje vecka är det personlig uppföljning från Mentaltränaren där du kan ställa frågor om saker du undrar över. om/kämpar med .
3
När?
Vi tar emot nya deltagare till alla kurser löpande.
4
Var?
Kursen är online och du kan välja när du vill se filmerna och göra uppgifterna. Vi rekommenderar att du avsätter 30 minuter för att se videon + 30 minuter för att göra uppgifterna varje dag. Du kan också välja att gå på skolan med fysisk närvaro på Straume utanför Bergen.
Alla kurser innehåller även veckouppföljning från Mentaltränaren, vilket avtalas direkt med kursdeltagaren.
Tryck på knappen för att få mer information om våra kurser