Mindre stress, mer glädje
Lär dig att stressa är ett val och hur du konkret ska välja glädje framför stress. Varaktighet 7 veckor.
1
Resultatinriktat lärande
Den här kursen är för dig som är trött på att vara stressad, bakom och inte känna att du sitter i förarsätet i ditt eget liv. Du känner att du har fastnat i ett rat race du inte har tackat ja till, ett hamsterhjul du inte kan kliva av och du är fast besluten att göra en förändring.
Du är inte sjukskriven från jobbet, men du känner att du lever ett liv som inte är helt ditt och du längtar efter GLÄDJE.
​
Under kursen får du förståelse och insikt i varför livet blivit så här, vilket är första steget till – och helt elementärt för – förändring. Du får lära dig många bra tekniker för att hantera stress och bra avslappningsövningar som hjälper dig på vägen.
Du får en introduktion till tankehantering och hur du hanterar dina tankar istället för att de hanterar dig.
Kursen består av filmer, arbetsblad och övningar. Dessutom får du en meditationsfil och en hypnosfil som gör det lättare för dig att nå resultat snabbare.
2
Gör det med andra
En del av detta kan du och kanske redan vet, men det är till liten hjälp om du inte använder det eller implementerar det. Något sådant här med mind control är nytt för de allra flesta människor. När du deltar i stresshanteringsskolan är du en del av en gemenskap med andra som är i samma situation som du. Dessutom sker veckouppföljning från Mentaltränaren via videomöte där du kan få hjälp och råd i specifika frågor.
