Bättre sömn, bättre att klara av livet!
Lär känna din inre klocka och lär dig att sova en gång för alla! Varaktighet 7 veckor.
1
Resultatinriktat lärande
Anteckna dina vanor och ditt beteende i en sömndagbok, förstå varför du inte sover optimalt, få massor av bra tips och råd så att du kan underlätta bättre sömn, ändra ditt beteende och förbättra din sömnhygien. Lär dig att sova på 7 veckor och använd det resten av ditt liv.
2
Gör det med andra
Du kan och vet förmodligen redan mycket, men det hjälper inte mycket om du inte använder det eller implementerar det. När du deltar i sömnskolan är du en del av en gemenskap med andra som är i samma situation som du. Dessutom får du personlig uppföljning av Mentaltränaren och kursinstruktören en gång i veckan (videosamtal) där du kan få hjälp och råd med specifika frågor. Det ökar också sannolikheten att du gör uppgifter och slutför programmet, eftersom vi är måna om att du får resultat!
