Fra overveldet til overskudd
Lær deg hvordan styre tanker og følelser, sette grenser og ta vare på deg selv! Varighet 7 uker.
1
Resultatorientert læring
For deg som har møtt veggen, har vært sykemeldt i mindre enn 6 måneder og ønsker hjelp til å endre livet. Du har prøvd på egenhånd en tid, men føler deg fortsatt like forvirret og overveldet. Du vil i løpet av stressmestringskolen forstå hva som har gjort at du har havnet i denne situasjonen, lære deg å håndtere følelser og styre tanker og ikke minst lære deg hvordan du tar vare på deg selv og setter grenser. Du vil lære mange gode verktøy slik at du kan legge til rette for mindre stress og mer overskudd. Lær deg teknikker som du kan bruke resten av livet.
2
Gjør det sammen med andre
Noe av dette kan og vet du kanskje fra før av, men det hjelper lite hvis ikke du bruker det eller implementerer det. Noe, som dette med tankestyring, er nytt for de aller fleste. Når du deltar i stressmestringskolen så er du en del av et felleskap med andre som er i samme situasjon som deg. I tillegg får du mulighet til å stille spørsmål og få hjelp og råd til konkrete problemstillinger i vår ukentlige onlinesamling (Q&A). Vi anbefaler alle våre deltakere å møte opp på denne onlinesamlingen en gang per uke, fordi det øker sannsynligheten for at du gjennomfører oppgavene og stressmestringskolen når du vet at du har en ukentlig avtale med fokus på hvordan det går for deg.
