Bedre søvn, bedre livsmestring!
Bli kjent med din indre klokke og lær deg å sove en gang for alle! Varighet 7 uker.
1
Resultatorientert læring
Registrer dine vaner og din adferd i en søvndagbok, forstå hvorfor du ikke sover optimalt, få mange gode tips og råd slik at du kan legge til rette for å sove bedre, endre din adferd og forbedre søvnhygienen. Lær deg å sove i løpet av 7 uker og bruk det resten av livet.
2
Selvstudie men med personlig oppfølging
Du kan og vet sannsynligvis mye fra før av, men det hjelper lite hvis ikke du bruker det eller implementerer det. Når du deltar i søvnskolen så er det en selvstudie med mulighet for å stille spørsmål og få hjelp til konkrete problemstillinger i vår ukentlige onlinesamling i gruppe. Vi anbefaler at alle våre deltakere møter opp til den ukentlige spørretimen. Det øker også sannsynligheten for at du gjør oppgaver og gjennomfører programmet, fordi vi er opptatt av at du skal få resultater!
