Stressmestring i hverdagen

Generell stressmestring

​

De aller fleste mennesker i dag har altfor mye stress i livet sitt, hvilket påvirker helse, søvn, tanker og følelser. Det er dessverre en konsekvens av det samfunnet vi lever i der vi er preget av alt vi skal gjøre, rekke, gjennomføre, prestere, måles på, vurderes, vise utad osv. Vi lever i et høyt tempo, der vi til tross for dette, aldri helt rekker til og når over alt. 

​

Heldigvis trenger vi ikke å ha det slik. 

​

Stress er ikke det som skjer rundt oss, men måten vi responderer på det som skjer rundt oss. 

​

Jeg underviser i hvordan du kan endre tankesett (mindset) om det som skaper stress i livet ditt, slik at du føler deg bedre, sover bedre og har det bedre. 

​

Vi bruker en rekke teknikker som du lærer og kan bruke resten av livet. For noen er det nok med en time (90 minutter) for å kunne implementere verktøyene i livet og leve godt med det, mens andre trenger 5 timer avhengig av problemstilling og situasjon. Vi begynner alltid med en time, så tar vi det derfra. 

​

Verktøy du lærer er hvordan håndtere og endre tanker, hvordan bruke pusten effektivt, meditasjon (som ikke bare innebærer at man skal sitte i ro på en pute på gulvet og ikke tenke på noen ting, det finnes mange typer av meditasjon og en av de passer deg garantert), EFT (emotional freedom technique) for å håndtere følelser og dermed ikke grave de ned osv osv. 

​